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2 comentários em “PA1007 – Crononutrição: Como adequar a dieta de acordo com o ritmo circadiano

  1. MINHAS DÚVIDAS?

    1. NA CEIA, QUANDO O PACIENTE NÃO TEM FOME FÍSICA, MAS TEM O HÁBITO MUITO FORTE DE COMER ALGO ANTES DE DORMIR, E APENAS O CHÁ NÃO O SATISFAZ, QUAL SERIA A MELHOR COMBINAÇÃO DE ALIMENTOS PARA QUE CONSIGA DORMIR BEM?

    2. PODERIA DISPONIBILIZAR UMA FORMULAÇÃO PARA MELHORAR A SÍNTESE DE SEROTONINA E MELATONINA?

    3. QUAIS NUTRIENTES PODEM AUXILIAR NA REGULAÇÃO DA DOPAMINA? PODERIA DISPONIBILIZAR UMA FORMULAÇÃO?

    4.ATÉ QUAL NÍVEL SÉRICO DE VITAMINA D É SEGURO?
    HÁ ALGUMA CONTRAINDICAÇÃO NA PRESCRIÇÃO DE VIT D? PODE TER CORRELAÇÃO COM ATEROSCLEROSE??

    5. PARA OBTER OS RESULTADOS DO JEJUM INTERMITENTE, NO MINIMO QUANTAS HORAS SÃO NECESSÁRIAS?

    6. QUAL PORCENTAGEM DE CALORIAS DO DIA DEVE TRE O CAFÉ DA MANHA?

    OBRIGADA!!!

    • 1. NA CEIA, QUANDO O PACIENTE NÃO TEM FOME FÍSICA, MAS TEM O HÁBITO MUITO FORTE DE COMER ALGO ANTES DE DORMIR, E APENAS O CHÁ NÃO O SATISFAZ, QUAL SERIA A MELHOR COMBINAÇÃO DE ALIMENTOS PARA QUE CONSIGA DORMIR BEM?
      Olá tudo bem? No período da noite alguns alimentos podem ser incluídos como é o caso do Kiwi, Abacaxi, Banana com Aveia ou alguma outra fruta de Baixo Índice Glicêmico.

      2. PODERIA DISPONIBILIZAR UMA FORMULAÇÃO PARA MELHORAR A SÍNTESE DE SEROTONINA E MELATONINA?
      Sugestão de formulação:
      Piridoxina, Vitamina B6 – 20mg
      Niacina, Vitamina B3 – 10mg

      Aviar X doses em tablete sublingual qsp.

      Posologia:
      Sorver 1 dose de duas a quatro vezes ao dia.

      Associar com:
      Fórmula Fitoterápica:
      Griffonia simplicifolia, extrato seco padronizado a no mínimo 90% de 5-hidroxitriptofano -50mg

      Aviar X doses em tablete sublingual qsp.

      Posologia:
      Sorver 1 dose de duas a quatro vezes ao dia.

      3. QUAIS NUTRIENTES PODEM AUXILIAR NA REGULAÇÃO DA DOPAMINA? PODERIA DISPONIBILIZAR UMA FORMULAÇÃO?
      DL-Fenilalanina: precursor da síntese dos neurotransmissores noradrenalina e dopamina, que atravessam facilmente a barreira hematoencefálica e podem ser convertidos no aminoácido L-tirosina. Elevados níveis de noradrenalina e dopamina no cérebro são associados com efeitos antidepressivos (MASSINI, 2014; PATRO et al., 2016).

      L-Tirosina: é um precursor de neurotransmissores essenciais como a dopamina, epinefrina e norepinefrina que no sistema nervoso central são neuromoduladores importantes envolvidos em múltiplas funções, como atenção, memória, aprendizado, motivação e emoções (NG et al., 2015).

      Selênio: possui efeitos moduladores sobre a dopamina, que desempenha um papel na patofisiologia da depressão (MALHI et al., 2007).

      Sugestão de Formulação:
      DL-Fenilalanina – 500mg
      L-tirosina – 250mg
      Selênio quelado – 5 µg
      Aviar 30 doses em cápsulas
      Posologia: Consumir uma dose ao dia.

      MALHI, G.S.; BERK, M. Does dopamine dysfunction drive depression? Acta Psychiatr Scand Suppl. v. 433, p. 116-124, 2007.

      MASSINI, G. DL-Fenilalanina. Viafarma. n. 1, p. 1-5, 2014.

      NG, J.; PAPANDREOU, A.; HEALES, S.J.; KURIAN, M.A. Monoamine neurotransmitter disordersclinical advances and future perspectives. Nat Rev Neurol. v. 11, n. 10, p. 567 – 584, 2015.

      PATRO, G.; KUMAR BHATTAMISRA, S.; KUMAR MOHANTY, B. Effects of Mimosa pudica L. leaves extract on anxiety, depression and memory. Avicenna J Phytomed. V. 6, n. 6, p. 696-710, 2016.

      Att,
      Michely
      CRN10.5679

  2. Extasiada com a Palestra!
    P A R A B É N S!!!

    • Olá,
      Ficamos muito felizes com esse retorno. Tudo foi elaborado com muito amor, pois amamos o que fazemos. Esperamos que esses outros cursos adquiridos possam contribuir ainda mais para sua prática clínica.
      Obrigada pela confiança em nosso trabalho e nos colocamos sempre à disposição.

      Att,
      Ana Paula Pujol

  3. Boa tarde!
    Gostaria de saber se os artigos citados e referênciados nessa aula poderiam ser disponibilizados.
    Gostaria de saber também sobre os possíveis malefícios do café descafeinado.
    Pessoas que já estão com o seu ciclo atrasado, correto a alimentação deve acompanhar, de qualquer forma, o que seria o ciclo cicardiano “correto”, ou pode ser ajustado conforme a rotina real do paciente (pensando que, talvez, já tenha uma mudança nos horários de picos de hormônios desse paciente). A pergunta correta seria: “forço o ajuste” de ciclo com a nutrição ou não?

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