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0 comentários em “CO2007 – Estratégias para o Anabolismo

  1. OLA, GOSTARIA DE SABER SOBRE O ZMA? QUAL DOSE E QDO RECOMENDAR?

    • Olá,

      ZMA
      É indicado para a nutrição esportiva, especialmente para aumentar a força muscular nos atletas. ZMA® também pode ter efeito positivo sobre o desempenho físico, força e recuperação em idosos. Pode ser usado por homens e mulheres.

      Dose recomendada:
      HOMEM
      2,4 g de ZMA® (equivalente a aproximadamente 30 mg de zinco, 450 mg de magnésio e 10,5 mg de vitamina B6)

      MULHER
      1,6 g de ZMA® (equivalente a aproximadamente 20 mg de zinco, 300 mg de magnésio e 7 mg de vitamina B6)

      Recomenda-se tomar o ZMA® com o estômago vazio, de 30 a 60 minutos antes de dormir. A recuperação, reparação tecidual e crescimento muscular são mais elevados durante o sono.

      Att,
      Gabriela

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