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0 comentários em “CO1018 – Exemplos de plano alimentar e suplementação – Parte 1

  1. Olá! Existe alguma restrição de consumo de maca peruana?!

    • Olá,

      Sim.
      Aconselha-se não fazer uso deste durante a gravidez e/ou amamentação, pois não existem avaliações clínicas suficientes para considera-lo seguro. E em pessoas com hipersensibilidade ao vegetal ou alguns dos componentes deste.

      Ela é contraindicada para as pessoas que consomem hormônios, porque pode acrescentar o efeito hormonal ou inibi-lo. Os casos mais frequentes são as mulheres que tomam anticoncepcionais orais ou terapias de substituição.

      Att,
      Gabriela

  2. Ola,
    Sei dos benefícios inúmeros dos ovos no café da manhã. Mas se o paciente não tolerar ovos. O que fazer para sustentar a quantidade de proteinas pela manhã?

    • Olá Vanessa,
      Segue opções proteicas de café da manhã:

      Iogurte natural com frutas + fibras (aveia ou chia ou linhaça);
      Pãp proteico, segue exemplo:
      https://www.proteofit.com.br/

      Pão de oleaginosas, aipim, cará com requeijão de ricota, ricota, queijo minas.

      Vitaminas com iogurte nataural, kefir.

      Segue exemplos:

      Vitamina de açaí

      INGREDIENTES:
      1 polpa congelada de açaí
      1 banana congelada
      1 pote de iogurte natural desnatado
      2 colheres de sopa de leite em pó desnatado ou Leite de coco
      2 colheres de chá de açúcar mascavo
      MODO DE PREPARO
      Bater todos os ingredientes no liquidificador.

      Opcional: pode ser consumido com morangos e granola.

      OU

      Vitamina de banana com polpa de morango
      INGREDIENTES
      2 bananas (outras opções de fruta: pera e maçã cozida ou mamão)
      1 polpa de morango
      1 colher (sopa) de aveia em flocos
      1 e 1/2 xícara (chá) de água
      MODO DE PREPARO
      Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

      Att,
      Gabriela

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