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0 comentários em “CO1018 – Exemplos de plano alimentar e suplementação – Parte 1

  1. Olá, existe alguma contra indicação de uso maca peruana para hipertenso ou quem tem enxaqueca?

    • Olá Samira,

      Contraindicações:

      Condições sensíveis a hormônios, como câncer de mama, câncer de útero, câncer de ovário, endometriose ou miomas uterinos : extratos de maca podem agir como estrogênio. Se você tem alguma condição que pode ser agravada pela exposição ao estrogênio, não use esses extratos.

      A maca é segura para a maioria das pessoas quando consumida em quantidades encontradas em alimentos.
      No momento, não há informações científicas suficientes com a utilização de maca em pessoas com enxaqueca.

      Att,
      Gabriela

  2. Boa tarde, tenho dúvida em relação ao calculo para planejamento do paciente.
    Até quanto seria seguro para uma perda de peso- 20 cal/kg?15 cal/kg?
    Ainda se indica o mínimo ofertado sendo o valor encontrado da taxa metabólica basal?
    Por exemplo. Paciente de 85 kg, 1,68. idoso. % de gord 29%, circunferência de cintura 110 cm
    Se puder me orientar. Até como sugestão depois vou colocar que seria interessante alguns “Estudos de casos”.
    Como eu não atuava na área de consultório/emagrecimento, tenho dúvidas desse ABC dos cálculos.

    Obrigada.

    • Olá Luiza,
      Sim.
      Não é indicado dietas abaixo de 1200 cal/dia.
      Uma dieta planejada individualmente para criar um déficit de 500 a 1.000 kcal deve ser parte integrante de programas de perda de peso objetivando uma diminuição de 0,5 a 1 kg por semana, com metas realistas. Dietas com baixas calorias, com 1.000 a 1.200 kcal por dia, reduzem em média 8% do peso corporal, em três a seis meses, com diminuição de gordura abdominal, com perda média de 4% em três a cinco anos. Dietas de muito baixas calorias (very-low calorie diets, VLCD), com 400 a 800 kcal por dia, produzem perda de peso maior em curto prazo, em comparação às dietas de baixas calorias, mas em longo prazo, no período de um ano, a perda de peso é similar. Estas, devem ser feitas apenas em ambiente médico adequado e sob rígida supervisão.

      Desta forma, a sugestão é diminuir de 10 a 30% do valor calórico total.

      Att,
      Gabriela

  3. Ola boa tarde no exemplo de cardápio 2 só tem até o lanche da tarde, o restante este em branco no material att

  4. No caso da reposição hormonal bioidêntica e transdérmica, a maca pode ser utilizada?

    Obrigada

  5. Olá! Existe alguma restrição de consumo de maca peruana?!

    • Olá,

      Sim.
      Aconselha-se não fazer uso deste durante a gravidez e/ou amamentação, pois não existem avaliações clínicas suficientes para considera-lo seguro. E em pessoas com hipersensibilidade ao vegetal ou alguns dos componentes deste.

      Ela é contraindicada para as pessoas que consomem hormônios, porque pode acrescentar o efeito hormonal ou inibi-lo. Os casos mais frequentes são as mulheres que tomam anticoncepcionais orais ou terapias de substituição.

      Att,
      Gabriela

  6. Ola,
    Sei dos benefícios inúmeros dos ovos no café da manhã. Mas se o paciente não tolerar ovos. O que fazer para sustentar a quantidade de proteinas pela manhã?

    • Olá Vanessa,
      Segue opções proteicas de café da manhã:

      Iogurte natural com frutas + fibras (aveia ou chia ou linhaça);
      Pãp proteico, segue exemplo:
      https://www.proteofit.com.br/

      Pão de oleaginosas, aipim, cará com requeijão de ricota, ricota, queijo minas.

      Vitaminas com iogurte nataural, kefir.

      Segue exemplos:

      Vitamina de açaí

      INGREDIENTES:
      1 polpa congelada de açaí
      1 banana congelada
      1 pote de iogurte natural desnatado
      2 colheres de sopa de leite em pó desnatado ou Leite de coco
      2 colheres de chá de açúcar mascavo
      MODO DE PREPARO
      Bater todos os ingredientes no liquidificador.

      Opcional: pode ser consumido com morangos e granola.

      OU

      Vitamina de banana com polpa de morango
      INGREDIENTES
      2 bananas (outras opções de fruta: pera e maçã cozida ou mamão)
      1 polpa de morango
      1 colher (sopa) de aveia em flocos
      1 e 1/2 xícara (chá) de água
      MODO DE PREPARO
      Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

      Att,
      Gabriela

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